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常吃味噌導致黃麴毒素中毒?

圖片來源:Yusuke Kawasaki/flickr

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常吃味噌導致黃麴毒素中毒?

網路謠傳,喝太多味噌湯會導致黃麴毒素中毒。

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味噌的製作是以黃豆為主,再加上鹽及不同的種麴發酵而成,如米麴製成的米味噌、麥麴製成的麥味噌等,也能加入不同配料而形成不同口味,如鰹魚味噌。

根據台灣食品科學技術學會指出,製作味噌的種麴跟黃麴菌是不同的種類,而在接種大量麴菌之後,並無黃麴菌可生長的空間,若有完善的製造過程及適當的保存環境,則不會產生黃麴毒素。

味噌含有豐富的鐵、鉀、磷、硫等礦物質成分,也富含大豆異黃酮、維生素E、異黃酮素(如Daidzein)、皂素(Sapponin)等營養素,具有抗氧化的作用,有助於防止老化,所含鐵質為血基質鐵,人體吸收率也高,可預防改善貧血症狀。

不過,食藥署提醒,因為味噌所含的鹽份及蛋白質較高,長期經常食用對身體負擔較大,建議適量攝取。若罹患高血壓、痛風、腎臟病患者等,則需限量食用

韓國味噌 圖片來源:mspphoto /pixabay

資料來源:

食藥署

康健雜誌

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