在 12 月每天寒冷的早晨，我連續跑了十天，已經跑了 125 公里。通常能夠做好一件事主要的原因是時間管理，首先只有浪費時間的人才會覺得時間很短不夠用，生命並不是非常短暫，只要好好的把握時間，我們的確可以成就某些事情。
人們在保護自己的財產方面通常會節儉、不會浪費，但是對於時間並不會有相同的態度，浪費時間和金錢不同，時間是我們永遠無法收回的寶貴資源。
其次要克服「當前偏見」，簡單地說人的大腦會想像自己有兩個版本：現在和未來的自我。每當我們制定一個新的目標，想像更美好未來的時候，實際上是在為未來做計劃，這些長期的計劃需要紀律和耐心。但是短期的自我滿足往往會干擾應該要採取的行動，「現在」和「未來」的自我會有不斷的鬥爭，這些鬥爭「現在」往往會佔上風。要想辦法不斷強化自己「未來」的鬥爭能力，否則常常會被「現在」打敗。
另外一個重要時間管理的經驗是「想到死亡」，我們常常浪費時間真正的原因是經常忘記自己會死，以為生活永遠像這樣子不會改變，沒有想到時間的流逝。我們接觸到每一個人或與某個人的互動，或許都可能是最後一次，對死亡的看法嚴重影響著我們的生活。我們認為死亡的距離越遙遠，今天更可能理所當然地浪費寶貴時間。
最後不要「過分雄心勃勃」，塞內卡認為，對目標和成就的執著追求，不僅會帶來痛苦的生活，而且還會大大縮短壽命，不可避免的是，對於那些付出巨大辛勞而必須靠辛勞來維持生活的人來說，生命不僅會很短暫，而且會非常痛苦。他們努力地實現了自己想要的東西，他們擁有處心積慮所取得的成就。同時，他們從來沒有想過不會再有那些付出的時間。而且新的目標取代了舊的目標，希望激發了更多希望，於是更雄心勃勃。
他們並沒有為苦難尋找結局，只是改變其苦難的原因。
塞內卡認為：為別人而活，根本不是一種生活。絕對不能認為一個人有白髮和皺紋而認為他的壽命很長。當我們年輕時，我們傾向於適應平庸的工作、人際關係等等，因為我們害怕失敗，並擔心別人會對我們有什麼看法。當我們變老時，我們意識到了這種想法的愚蠢，但為時已晚，人快要死了，最大的遺憾往往是人生不是自己想要真實的生活，而是別人要我們過的生活。
將時間視為我們最寶貴的、不可再生的資源。
在一個忙碌的世界中，我們必須擺脫倉鼠滾球的生活，過著每日都像人生最後一天一樣的生活。
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