響應運動爬樓梯上班 體育署長高俊雄每週跑山路

教育部體育署今天公布 2019 年運動現況調查，參與運動人口比例連續 12 年維持 8 成以上，體育署長高俊雄同樣身體力行，不但每天爬 11 層樓到辦公室，每週也花半天時間跑山路。

為推廣運動，體育署今年與縣市合辦超過 2300 項次活動，結合觀光、地方文化辦理具延續性大型體育活動，例如台北馬拉松、新北市萬金石馬拉松、日月潭國際萬人泳渡嘉年華活動等，而體育署還主動出擊，派出「運動i台灣」i運動大使團，巡迴各通路。

體育署今天在例行記者會公布 2019 年運動現況調查成果，其中參與運動人口比例 83.6 %，自 2008 年以來，連續 12 年維持 8 成以上的高運動參與比例。

值得注意的是，調查指出，規律運動人口比例高達 33.6 %，且女性運動風氣成熟，銀髮族運動人口遠高於全民整體平均。

高俊雄同樣也保有運動習慣，他透露，每天會爬 11 層樓到辦公室，每趟約 3 分鐘，一天若有 5 趟，合計約 15 分鐘。

家住在新北市烏來的高俊雄，每週同樣也會花半天時間，配戴心率監測器到山區「跑山路」，他也分享自身經驗談，上坡跑步可藉機訓練肌力，但下坡不宜跑步，應讓肌肉休息、恢復，他提到，很多人都瞭解運動前需先暖身，但卻疏忽「恢復」的重要性。

（新聞資料來源 : 中央社）