需要持續成長！事前準備、養成習慣都不可或缺

[bs-quote quote=”成長不是結果，而是持續進化的過程。” style=”default” align=”center”][/bs-quote]

持續成長所需的具體方法

我認為，持續成長其實不是一件難事。畢竟對人類而言，成長極其普通，絶非什麼特別的事。而這世上也應該要有「能讓所有人持續成長的方法論和步驟」。

想要持續成長，事前的準備以及養成習慣不可或缺。一個人要是什麼也不做，是不會平白無故成長的。

只要設定好適當的目標，盡其所能建立自信，並且有意識地累積微小的成功體驗，多與樂觀的人相處，調整好自身狀態，並且找到一同前進的同伴，就一定會有所改變。

如此一來，任何人都能持續成長。

這既是我的信念，也是我親身與許多人接觸、透過實踐所得出的結果。

從第二章開始我將詳細說明，不過，在此我想先闡明本書想要傳達的觀念，那就是「任何人只要以成長為目標，並為此付出一定的努力，就能跨越障礙、不斷成長」。有些人或許只是光抱著「真希望自己能有所成長」這樣模糊的想法，便能產生強烈的成長意願並堅持付諸行動，最終獲得美好的結果，但那也是極少數。此外，這些人應該也很少去思考到「抱持某種特定的意識持續付諸行動，就一定能獲得成長」。

因為他們的成長是「就結果來看獲得了成功」，而非「有所準備並付諸行動後獲得成長」。

當然，從課長晉升為部長，再升為事業部長，接著升任海外工廠廠長，然後成為董事，這種菁英式的晉升路線也是存在的。走這種菁英路線的人，比起公司內的其他人有更好的環境來磨練能力和掌握機會，所以他們肯定是不斷在成長的。

然而，就算有人能夠認真且明確地立定「成長」和「持續成長」的目標，再藉由職務輪替不斷成長，但其實這類人並不是那麼多。此外，這些人在順利進入職務輪替前，或是在輪替結束後可以維持怎麼樣的成長步調？這些其實都很難說。

重要的是，在大企業中沒能走上這種超級菁英路線的人，是成功走上菁英路線的人的數十倍乃至數百倍。這些人或多或少總有些人生輸家的感覺，或者說至少覺得自己不是贏家。當中有些人會放棄為成長付出努力，或者選擇得過且過，這樣的情況也不罕見。

但這其實是非常可惜的事。

無論是誰，只要不放棄，並且立定明確的目標，再累積一定程度的努力，就能獲得極大的成長。我想讓所有人明白這一點並付諸實踐。

不知不覺間就辦到了

最能讓人感受到自己有所成長的瞬間就是「在不知不覺間發現自己可以辦到先前所無法完成的事」。

有些人在會議上一旦被要求發言，大腦就會一片空白，一句話也說不出來。然而，在不知不覺間變得能夠清楚解釋自己的想法，進而獲得上司的賞識而有所成長，這樣的情況是可能的。

不管提交多少份企畫案和報告，每每總是被上司批得滿江紅，但在不知不覺間，只需要修改兩三處就能通過，這樣的事例並不罕見。

案子做到一半心生厭煩，就連上司看起來也面目可憎，有時還會暗自咒罵：「誰要在這種爛公司工作。」然而在完成後進行回顧，才發現自己實際上有相當大的成長，這樣的情況也很常見。

在網球界中，有些選手原本並不擅長截擊，但在不知不覺間，他們不但變得能夠出色地截擊，還能穩紮穩打控制球路，此時他們會察覺到這樣的能力已經足以決定比賽勝負。

相同的情況肯定也存在於高爾夫球、滑雪、馬拉松、料理、吉他和鋼琴界中。

這些例子說明了，只要我們全心投入，經常可以在不知不覺間「克服難關」。

我也有過這樣的經驗。

我任職於第一間公司（小松製作所）時，完全沒有機會在眾人面前發言。但是我在進入麥肯錫後，便馬上開始負責演講的工作。

起初並不順利，但即便不熟練，我也依然持續負責演講，不知不覺間我就發現自己在演講時變得駕輕就熟。我並沒有刻意練習，但相對地閱讀了相當大量的報告。

此外，我在麥肯錫工作時，在每個月以客戶為對象的例行會議前，必須製作七十到一百頁左右的報告，為此我在很長的一段時間裡感到痛苦不已。我搜尋了許多關於寫作和製作表格方面的範本，卻始終掌握不到竅門。

該怎樣下筆才能增加說服力？該怎麽製作圖表才能讓專案看起來更加簡明易懂？剛開始的幾年，我在這些方面下了很大的工夫。完成的報告被前輩跟編輯改得面目全非，我的確也曾感到心有不甘，然而在幾次之後，慢慢地就沒那麼痛苦了。

此外，雖然我有過留學經驗，但是在進入麥肯錫工作之後，我依舊不擅長用英語溝通。但是在首爾的專案開跑後，我便無法以「自己不拿手」「能躲就躲」這樣的心態度日。

然而過沒多久，我就變得能用英語進行一般的溝通。

其實對我而言，最困難的是寫書。我從小就非常不擅長寫作，在所有的暑假作業中，我最討厭的也是作文。我在離開麥肯錫後也完全沒有在經營部落格。

我從答應寫《零秒思考力》到完成初稿為止，前後共費時一年十個月，到出版為止甚至是花了兩年兩個月。完成稿件之所以會耗費這麼久的時間，主要是因為工作太忙讓我遲遲無法動筆。就算自己心中想著「今天來寫稿吧」，也會因為隔天有其他工作的期限而騰不出時間，然後隔天也一樣……長期下來便一直持續著這種狀態。

時至今日，我下筆的速度依舊很慢，會在字斟句酌上耗費大量時間。因此我寫書時總是很辛苦，不過慢慢地，寫書變得不再讓我感到那麼痛苦。

幸運的是，我出版的第一本書獲得了一些讀者的青睞，在那之後便有不少出版社找上我，我就這樣一本接著一本寫下去，目前這本書已經是我的第十四本著作了。

為何「難度低一點的目標」會比較好

立定目標後最終半途而廢最主要的原因在於「目標難度過高」。或許有很多人會志得意滿地認為「如果難度不高就稱不上目標」，或是覺得「目標太低的話很丟臉」，因而不考慮自己的實力和至今所取得的表現，就盲目地立定難度較高的目標。

當然，「一旦定下了目標，就絶對要完成」「無論發生什麼事都要達成」，有這種想法並能付諸行動的人確實存在，不過實際上能夠確實做到的人恐怕少之又少。

至少我做不到，而且也很容易在中途感到精疲力竭。說實話，我甚至覺得能以如此強大的意志去完成一件事，讓人感到有點匪夷所思。這樣的人擁有鋼鐵般的意志，做任何事都能堅持到底，對於他們來說恐怕不需要這本書吧。

最好是先立定一些簡單的目標來作為成長的開端。人在立定目標時很容易萌生幹勁，結果立定一些難以完成的目標，但是立定簡單目標的好處如下：

• 簡單的目標更容易實現。
• 簡單的目標能更快實現。
• 實現目標後，就不會去在意目標的難度。
• 達成目標，可以帶來喜悅的心情，無論個人還是團隊都能更加努力。
• 簡單的目標可以更快獲得成果，因此還可以接著立定難度稍高一些的「低門檻目標」。

首先，如果目標比較簡單，會比較容易實現。就維繫身體健康層面來說，比起「每天跑五公里」，想必還是「每天跑五百公尺」這樣的目標更容易實現吧。

五百公尺的難度比五公里低，於是我們便會心生「那就加油吧」的念頭，如此一來也能拿出幹勁。

此外，簡單的目標可以更快實現。比起「在暑假期間讀二十本書」，「在暑假期間讀五本書」這樣的目標顯然可以更快達成。

另外，完成立定的目標後，我們會留下的只有「自己達成了」這樣的印象，以及達成目標的事實和成功體驗，而非「這個目標究竟是困難還是簡單」。畢竟在成功後，我們不會冷靜地去回想「其實那時候定下的目標很簡單啊」。

只要立定並達成了簡單的目標，無論是怎樣的目標，都能為人帶來喜悅。這樣一來，個人和團隊都能拿出幹勁，然後就會想著「要再接再厲」。即便是想法再獨特或是想法再消極的人也必定會產生這樣的情緒。

最後一點，由於立定簡單的目標能更快獲得結果，接下來，自然會想立定難度稍微高一些的「低門檻目標」。如果是只牽扯到個人的情況下，可以自行立定目標；但如果是牽扯到團隊，則難免在團隊內會有人說一些消極的話，或是對立定目標這件事嗤之以鼻。此時只要團隊負責人負責立定「低門檻目標」，帶領團隊朝實現目標的方向前進，則會較容易指揮。

痛苦與否完全取決個人想法

到頭來，我發現痛苦與否完全取決個人想法。能否有「總之撐下去就是了」這樣的想法，可能會決定自己能否樂在其中。

如同我在前文中所提到的一樣，自己在學習鋼琴的過程中，突然感受到了彈鋼琴的快樂；在大學學測考試之前，我身邊總是有競爭對手，拜此所賜唸書才沒有那麼讓我感到痛苦。現在每週日晚上的網球也是，雖然得特地出門一趟很麻煩，但打網球的暢快感讓我得以轉換心情，也因為一起打球的朋友感情很好，讓我堅持了下來。

我平時舉辦相當多演講及專題研討會，雖然非常辛苦，但參加者的回響很熱烈，同時對自身的成長也很有幫助，於是我便堅持了下來。

另一方面，我原本下決心每天持續做瑜伽和減肥，想養成「吃東西時咀嚼三十次再下嚥」的習慣，然而遺憾的是減肥對我來說始終是一件苦差事。

關於「痛苦與否完全取決個人想法」這一點，我用以下幾點試著重新思考了一下。

• 究竟是喜歡，還是不討厭？
• 是否會覺得很麻煩？
• 可以快速獲得成果嗎？
• 身邊是否有同伴？
• 能否從多面向感受到從中獲得的好處？

真正重要的還是自己是否「打從心底喜歡這件事」。如果回答是肯定的，那麼就不會感到「痛苦」了，反而會感覺「快樂」。或者說，即便算不上非常喜歡，只要沒有到討厭的程度，想必也不會感覺到痛苦。

另外，是否覺得「很麻煩」也是很大的要因。如果只是稍微有點麻煩或許還能堅持下去，但若是很麻煩的話，「CP 值」可能就不高了。

同時也必須考慮自己「是否真心喜歡」。如果打從心底喜歡正在做的事的話，即便非常麻煩也不會感到麻煩吧。

在還不夠投入的階段，「能否快速獲得成果」非常重要。對我而言，剛開始學習彈鋼琴時非常辛苦，但等我慢慢上手後，馬上就看見了成果，也因此我才喜歡上了彈鋼琴。

「有同伴」這件事也很重要。身邊只要有同伴，就能夠堅持下去。我在高中和大學時參加的運動社團都有同伴，只要這些同伴在身邊，痛苦的練習也會變得快樂起來。

關於「能否從多面向感受到從中獲得的好處」這一點，換言之就是指能否不斷拓展結果。只要可以獲得像是這樣的結果，人就會比較願意堅持下去。對我而言，參加研討會和活動、舉辦演講及專題研討會、寫書等行為正好符合這一點。

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