《李忠憲專欄》從工作狂到健身狂：為健康轉型的生活哲學

我從小到大的環境周圍充滿了各式各種的工作狂，從中學時代開始，生活除了睡覺八個小時以外，醒著的時間十幾個小時大概都在填鴨，算起來我也是個工作狂。

與其作為工作狂，倒不如做個健身狂，轉型很困難，但就我所知成功的也不少。

前兩天看到跑步社團分享這張跑步原因的大餅圖，絕大多數的跑者是因為想要吃更多好吃的東西，才來跑步，跟我的觀察相去不遠，尤其在龜速跑者這一塊，不跑很快就變胖，就又不敢吃什麼好吃的東西。

長壽的哲學家不少，康德是每天固定時間走路，因為準時的行程，在他的城市有所謂康德鐘的說法，最後他活到了 80 歲。

湯瑪斯·霍布斯是英國的哲學家，他對人性卑劣看法的程度和馬基維利幾乎不相上下。他 1651 年出版的《利維坦》一書，為之後所有的西方政治哲學發展奠定根基，霍布斯的思想對其後的孟德斯鳩和盧梭有深刻影響。

因為他對人性悲觀的看法，秉持盡量與他人保持距離，降低自己的慾望，尤其他是一個健身狂，每天逼自己去爬山和打網球，甚至到 75 歲的時候一天還是打好幾個小時的網球。不斷地鍛鍊頭腦和身體，讓他在平均壽命 30 幾歲的時代，活到了 91 歲！

在當今快節奏的社會中，很多人因為工作壓力和忙碌的生活而忽略了身體健康。

平衡工作與健康是非常重要的，利用規律的身體鍛煉來維持健康，即使到年紀很大的時候都不能鬆懈。

昨天講到外表看起來年輕六個條件當中的「自律」，大概就是這個意思。

這不僅僅是為了保持體型或是能夠享受更多的美食，更是一種對生活品味的追求和對身體健康的尊重。

「好吃的東西不健康，健康的東西不好吃」，唯一的解決辦法就是跑步。