減重

台灣唯一獲得跆拳道奧運資格的羅嘉翎，除了要和自己左腳踝的疲勞性骨折傷勢對抗外，現在最重要的就是得控制體重，甚至只要沒訓練、沒運動的日子，就什麼都不能吃。羅嘉翎在去年6月出現左腳踝疲勞性骨折的傷勢，之後就一直帶傷參賽拚搶奧運資格，如願拿到後，又在今年初的韓國移地訓練中加重傷勢，導致今年到奧運前什麼比賽都無法參賽，但又必須要多吃東西營養均衡加速身體修復，因此體重直線上升。

14 歲陳姓男國三生身高 168 公分、體重 124 .5公斤，他到兒童肥胖防治門診就醫，發現除有三高問題，還有中度脂肪肝情形，飲食與運動無效，用藥治療後，許多數值降至接近標準。童綜合醫院今天發布新聞稿表示，家長帶至童綜合醫院兒童肥胖防治門診看診，小兒腸胃科醫師胡書瑋診察發現，男學生脖子出現黑色棘皮症狀，不僅有三高，還有中度脂肪肝。

糖尿病和肥胖時常如影隨形，在韓國爆紅的「減肥筆」原本是糖尿病藥物，專科醫師不建議一般人為減肥任意以身試藥，但希望糖尿病患減重，因為減重 10 % 就有機會逆轉糖尿病。

減重瘦身要注意維持基礎代謝率，才不會「越減越肥」，台灣大學營養課程教師洪泰雄提出 4 大禁忌，包括水喝不夠、久坐、長期攝取低熱量、情緒差壓力大等，都要盡力避免。

許多人減重，不吃含油脂食物，不吃白飯降低澱粉攝取，三餐以燙青菜為主。衛福部豐原醫院營養師說，澱粉是燃燒脂肪的助燃器，建議改成全穀飯，並且適量攝取油脂才不會排便不順。

台南市一名 26 歲女子因多囊性卵巢症候群問題導致體重增加，最重時達 105 公斤且影響到月經，在嘗試多種減重方式無效後，經醫師評估接受袖狀胃切除手術，成功降到 53 公斤。

平時愛好路跑的 57 歲陳姓男子， 5 年來靠跑步成功減重 10 公斤，但最近因左腳掌疼痛而就醫，醫師診斷他疲勞性骨折，所幸疲勞性骨折不需開刀，但需停止半年長跑。

現代人飲食西化，很多人都有脂肪肝，成大醫院營養師蔡珮瀅今天表示，運動、減重及改變飲食是脂肪肝的治療處方。

愛美不分年齡，兒盟最新調查顯示，4 成 2 兒少主觀認為自己過重或肥胖，4 成 8 兒少想要減重，減重的方法除了靠運動、飲食控制，還有買減重藥、斷食、催吐等。

南韓一項調查顯示，每週 3 天以上不吃早餐者，較每天吃早餐的人更容易體重增加。如果想要減肥，不吃早餐反而會有相反效果。