健康 健身練過頭恐釀反效果 他勤練2年肌肉劇痛結塊 芋傳媒 2019-08-22 13:22 一名 24 歲碩士生為了追求健美身形勤練肌肉,自認練到酸痛才有效, 2 年下來痛到連手都舉不起來,就醫才發現肌肉已發炎結塊。醫師提醒,健身應均衡訓練各部位,避免肌肉受傷。