健康 每天補鈣也沒用 專家:搭配運動才能保骨本 芋傳媒 2018-12-11 20:28 年長者怕跌倒,每天辛苦補鈣。但專家提醒,光補鈣可能沒用,須搭配運動才能保骨本。若身高縮減逾 3 公分、男性小腿圍小於 33 公分、女性小腿圍小於 32 公分,當心行動障礙症候群。