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鈣質

預防骨質疏鬆 荷重運動效果好

國健署調查發現,骨質疏鬆症隨年齡增長而增加,應從年輕就存「骨」本預防。專家提醒,存骨本要從年輕開始,應健康作息、均衡飲食,且多做如爬山、慢跑、舉啞鈴等荷重運動。

吃太多肉會流失鈣質?

我們血液內的酸鹼值主要是靠呼吸來排除血液中過量之 CO2 ,或是經腎臟移除過量之碳酸氫離子,讓身體維持在 pH值7.4,未必需要釋出鈣離子來中和。